Jagodowy koktajl białkowy

Jagodowy koktajl białkowy 

- szybki i pożywny posiłek w płynie, dzięki swoim składnikom efektywnie dokarmiający mięśnie,

ale także ... oczy :)

Składniki:

• szklanka zsiadłego mleka
• łyżka odżywki białkowej Herbalife
• pół łyżeczki cukru palmowego
• płaska łyżeczka spiruliny
• garść czarnych jagód, borówek amerykańskich (lub "owocowego mixu" prosto z lasu: jagód, borówek, jeżyn)

Owoce dokładnie myjemy, wszystkie składniki mieszamy i miksujemy. Gotowe.

Smacznego:)


Idealny jako potreningowy posiłek, ale nie tylko. Dlaczego?

- mleko dostarcza białka, w postaci "zsiadłej" - także bakterii kultur mlekowych,
- odżywka proteinowa to czyste paliwo dla mięśni,
- spirulina, czyli algi morskie, to źródło białka, minerałów, witamin (B, K - ważnych dlla prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego, A - istotnej dla prawidłego widzenia), przeciwutleniaczy,
- jagody to pyszne źródło przeciwulteniaczy i witamin, są stosowane w leczeniu wielu dolegliwości, w tym zaburzeń widzenia,
- cukier palmowy ma niższy indeks glikemiczny od cukru białego, a ponadto zawiera cenne minerały jak  magnez, potas, cynk, żelazo i witaminy.


Uwagi:

• Spirulina nie należy niestety do najpyszniejszych produktów, dlatego można spróbować od nieqiejlego jej dodatku, ze zwiększona ilością owoców, by przyzwyczaić się do jej "morskiego" smaku i osiągnąć ilość lyżeczki dziennie)
• Ze względu na owocowy dodatek, nie spożywać na krótko przed snem.